こんにちは！
mineral spaです♪

「運動しているのに体がだるい」
「温活をしているけど、あまり変化を感じない」
そんなふうに感じたことはありませんか？

実は、運動と温活は組み合わせることで相乗効果が生まれるんです。
どちらかだけでも良い習慣ですが、「動かしてから温める」ことで、より深く体にアプローチできます。

運動をすると血流は一時的に良くなりますが、
その後に体が冷えてしまうと、疲労物質が残りやすくなります。
そこで温活を取り入れることで、血流をさらに促進し、疲労物質の排出や筋肉の回復がスムーズに。

また、体を温めることで副交感神経が優位になりやすく、睡眠の質の向上やホルモンバランスの安定にもつながります。
心と体、両方を整えられるのが大きなポイントです。

ミネラルスパでは、15種類以上の鉱石が放つ遠赤外線の効果で、体を深部からしっかり温めることができます。
血流や代謝がアップし、リラックス効果も高いため、自律神経のバランスを整えるのにもぴったり。

運動は、強度が高くなくてもOK。
ウォーキング、ストレッチ、ピラティス、自宅トレーニングなど、自分ができそうなことから始めてみましょう。

「動かす → 温める」という流れを習慣にすることで、巡りのいい、整った体が手に入りますよ。