こんにちは！
mineral spaです♪

寒くなる季節は、ついつい動く時間が減ったり、食事量が増えたりして、
「気づいたら体が重くなっていた…」なんてこともありますよね。

実は、冬は代謝が上がりやすい季節でもあるのに、冷えやすくなって体の巡りが滞ることで、結果的に太りやすくなるんです。

冬太りを防ぐポイントは「冷やさないこと」。
体が冷えると血流が悪くなり、栄養や酸素が届きにくくなるうえに、余分なものが外に出にくくなります。
特に女性は筋肉量が少ないため、体の芯まで冷えが溜まりやすい傾向があります。

そこでおすすめなのが、《温めてめぐりを良くする習慣》を取り入れること。

ミネラルスパのような温熱環境では、湿度と温度の相乗効果で全身がじんわり温まり、無理なく発汗できます。
発汗によって体の内側まで温まることで、血流や代謝が整い、むくみの軽減や疲れにくさの実感にもつながります。

また、温める時間を「リラックスの時間」として過ごすことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
寒さやストレスで交感神経が優位になりがちな冬こそ、深く呼吸しながら温まることが大切です。

日常でも、白湯を飲む・首やお腹を冷やさない・湯船につかるなど、ちょっとした温め習慣を積み重ねることで、冬の体はしっかり変わっていきます。
体を温めて《めぐり》を整えることが、冬太りを防ぐいちばんの近道です！