こんにちは！
mineral spaです♪

生理前や生理後、
「なんとなく体が重い」「冷えやすい」「気分が落ち込みやすい」
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

実はこの時期、体はとてもデリケートで、血流や自律神経のバランスが乱れやすくなっています。
そんな時こそ、「無理のない温めケア」がおすすめです。

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【生理前】のミネラルスパの入り方

生理前は、
・むくみやすい
・下腹部や腰が重だるい
・イライラしやすい
といった症状が出やすい時期。

この時期は、
「しっかり汗をかく」よりも「じんわり温める」意識が大切です。

・無理せず短めの時間から
・呼吸を深く、リラックス重視
・途中で少し休憩を入れるのもOK

体を芯から温めることで、血流が促され、
張りつめていた体と気持ちがふっと緩みやすくなります。

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【生理後】のミネラルスパの入り方

生理後は、体がリセットされ、
徐々にエネルギーが戻ってくるタイミング。

この時期は、
「少ししっかりめに温めるのもおすすめ」です。

・発汗を意識して入ってみる
・肩・背中・お腹周りを温める
・終わった後は水分補給を忘れずに

巡りが良くなることで、
体が軽く感じたり、肌の調子が整いやすくなる方も多いです。

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無理をしないことがいちばん大切

体調には個人差があります。
「今日はちょっとつらいな」と感じる日は、無理をせず、
短時間の利用やお休みする選択も大切です。

ご自身の体の声を大切にしながら、
その時のコンディションに合わせてご利用くださいね。